HOLISTIKA
[o.lis.ti.ka] - retraite en Ardèche.
UN WEEK-END POUR RESPIRER ET
RETROUVER SON ESSENCE.
HOLISTIKA est né de mon histoire, celle d’une femme qui donnait tout, portée par ses rêves mais déconnectée de son essence, jusqu’à s’oublier complètement.
À force de chercher la perfection, je me suis perdue, vivant en apnée sans même m’en rendre compte, jusqu’au jour où tout a lâché et où j’ai compris que je devais m’arrêter pour survivre.
En choisissant de ralentir, de respirer et de me reconnecter à moi, j’ai découvert que je n’avais rien à perdre, mais tout à retrouver : mes passions, mon énergie, mon pouvoir créateur.
Aujourd’hui, HOLISTIKA est une évidence, un week-end pour respirer, déposer ce que tu portes et revenir à toi. À travers le souffle, le mouvement, le toucher et la création, je t’offre un espace où tu peux relâcher la pression, te reconnecter à ton essence et retrouver la légèreté d’être pleinement toi.
POURQUOI PARTICIPER À LA RETRAITE HOLISTIKA ?
Cette retraite s’adresse à celles qui ressentent l’appel de ralentir et de revenir à elles-mêmes.
Peut-être que vous traversez une période de transition, que vous ressentez le besoin de faire une pause, ou simplement l’envie d’explorer des pratiques qui nourrissent le corps et l’âme.
Holistika est pour celles qui souhaitent : se reconnecter à leur souffle et à leur corps, découvrir une approche holistique du bien-être, libérer les tensions physiques et émotionnelles, se sentir soutenues dans un espace de partage authentique explorer leur créativité et leur énergie intérieure.
Que vous soyez déjà familière avec le yoga, la méditation ou les pratiques holistiques, ou que vous soyez simplement curieuse de découvrir cet univers, cette retraite est ouverte à toutes.
Aucune expérience particulière n’est nécessaire. Seulement l’envie de se laisser guider, d’explorer et de s’offrir un moment pour soi.
CE QUE TU VAS VIVRE PENDANT CES 2 JOURS :
Chaque pratique de la retraite Holistika a été pensée pour créer un voyage intérieur complet, où le corps, le souffle, les émotions et la créativité peuvent s’exprimer librement.
Yoga :
Les journées commenceront par des séances de yoga douces et conscientes, permettant d’éveiller le corps, de relâcher les tensions et de créer un espace de présence intérieure.
Le yoga nous aide à reconnecter le mouvement et la respiration, à retrouver de la fluidité et à entrer dans la journée avec calme et ancrage.
Méditation :
À travers des moments de méditation guidée, nous apprendrons à calmer le mental et à revenir dans l’instant présent.
Ces espaces de silence et d’observation permettent de développer une écoute plus profonde de soi et d’accueillir ce qui est là, avec douceur.
Breathwork :
La respiration est l’un des outils les plus puissants pour transformer notre état intérieur.
Lors des séances de breathwork, vous explorerez différentes techniques de respiration consciente permettant de libérer les tensions, activer l’énergie vitale et créer un profond sentiment de clarté et d’expansion.
Apprendre à respirer autrement, c’est aussi apprendre à vivre autrement.
Ecstatic Dance :
La danse extatique est un espace de mouvement libre où le corps peut s’exprimer sans jugement.
Guidé par la musique et l’énergie du groupe, ce moment invite à lâcher le mental, à libérer les émotions et à retrouver la joie simple de bouger et d’habiter pleinement son corps.
Art-thérapie :
La créativité ouvre des portes vers notre monde intérieur.
À travers un atelier d’art-thérapie, nous utiliserons la création comme un espace d’expression et de transformation. Sans aucune compétence artistique nécessaire, cet atelier permet de laisser émerger des émotions, des intuitions et de nouvelles visions.
Cercle de femmes :
Les cercles de femmes sont des espaces puissants de partage et de connexion.
Dans un cadre bienveillant et confidentiel, chacune pourra déposer ce qu’elle vit, être écoutée et ressentir la force du collectif.
Ces moments nourrissent le sentiment d’appartenance, de soutien et de sororité.
Et quelques surprises…
Parce que certaines expériences se vivent mieux qu’elles ne se racontent, cette retraite vous réserve aussi quelques moments inattendus, pensés pour enrichir ce voyage intérieur et rendre l’expérience encore plus magique.
INFORMATIONS PRATIQUES :
Dates de la retraite : 27 et 28 juin 2026
Lieu : Ardèche. France
Format : Retraite immersive de 2 jours
Tarif : 160 €
Ce tarif comprend :
• l’accès à l’ensemble des pratiques et activités de la retraite
• les sessions guidées pendant les deux jours
• les moments de partage et d’intégration en groupe
À noter :
• les nuits ne sont pas incluses
• les repas ne sont pas inclus
MATÉRIEL À PRÉVOIR :
Pour vivre cette expérience dans les meilleures conditions, je te conseille de prévoir :
• une tenue confortable pour les pratiques (T-shirt blanc et legging noir)
• une jolie tenue blanche
• un carnet et un stylo pour les temps d’introspection
• tes huiles essentielles si tu le souhaites
• une bouteille d’eau
• prévoir ton transport, logement et repas.
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